Gesunde Ernährung während der Feiertage – Genuss ohne Reue Die Feiertage stehen vor der Tür – eine Zeit der Besinnlichkeit, des Zusammenseins und oft auch des ausgiebigen Genusses. Weihnachtsgans, Plätzchen und Glühwein laden dazu ein, sich kulinarisch zu verwöhnen. Doch wie gelingt es, diese Zeit zu genießen, ohne die eigenen Gesundheitsziele aus den Augen zu […]
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Der soziale Effekt beim Sport – Gemeinsam gegen den inneren Schweinehund! Der Herbst bringt kürzere Tage und kühlere Temperaturen – eine Zeit, in der der innere Schweinehund oft besonders laut wird. Doch genau hier kann Sport in einer festen Gemeinschaft den entscheidenden Unterschied machen. Der soziale Faktor ist nicht nur ein Motivationsbooster, sondern auch ein
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Mental stark durch den Herbst: Tipps gegen Herbstblues Mit dem Herbst kommen kürzere Tage, weniger Sonnenlicht und oft auch ein Phänomen, das viele von uns kennen: der sogenannte Herbstblues. Das kann oft auf die Stimmung schlagen und das Wohlbefinden negativ beeinflussen. Auf dem Krügerhof legen wir großen Wert auf ganzheitliches Wohlbefinden und möchten deshalb hilfreiche,
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Eisbaden im Herbst – Der perfekte Einstieg in die kalte Jahreszeit Hallo Herbst! Mit dem Herbst kehren kühlere Temperaturen zurück, die Natur bereitet sich auf den Winter vor und viele von uns denken schon an warme Decken und heiße Tees. Der Herbst ist aber auch die perfekte Zeit, um in das Thema Eisbaden einzutauchen –
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Gesunde Ernährung als Prävention von Volkskrankheiten Das metabolische Syndrom als „Killer unseres Jahrhunderts“? Volkskrankheiten – wie Diabetes Typ 2, erhöhte Blutfettwerte, Übergewicht und Bluthochdruck – sind immer mehr auf dem Vormarsch. Treten diese Krankheiten gemeinsam auf, spricht man auch vom metabolischen Syndrom. Aktuell sind in Deutschland circa 20 Millionen Menschen davon betroffen. Die Ursache liegt
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Gesundheit am Arbeitsplatz: Faszientraining – Schmerzfrei im Büroalltag Das Problem der Generation „Leistungsgesellschaft“ Der Lebensalltag unserer heutigen Gesellschaft ist geprägt von Stress, Hektik, häufig ständigen Spannungszuständen und psychischem Druck- oft verursacht durch ständige Erreichbarkeit, Zeit- und Leistungsdruck. Wer dauerhaften Stress hat, befindet sich in einem dauerhaften Alarmzustand, der gesundheitliche Folgen hat, wie zum Beispiel negative
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Neue Luft – Neues Leben! Hypoxietraining gegen Long Covid! Long Covid – Symptome und Betroffene Long Covid ist ein wachsendes Problem, von dem weltweit Millionen von Menschen betroffen sind. Es ist eine komplexe Erkrankung, die mit einer Vielzahl von unterschiedlichsten Symptomen wie anhaltender Müdigkeit und Atemnot bis hin zu kognitiven Beeinträchtigungen und Muskelschwäche einhergeht und
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