Eisbaden
Für jedermann
Genug Zeit für Theorie und Praxis
Eine Dauer von ca. 2-3 Std.
Maximal 12 Teilnehmende
in Kleingruppen
Unsere Termine
So, 27. Oktober 2024, 11.00 Uhr
So, 10. November 2024, 11.00 Uhr
So, 24. November 2024, 11.00 Uhr
So, 08. Dezember 2024, 11.00 Uhr
So, 5. Januar 2025, 11.00 Uhr
Deine Benefits
Erfrischung für Körper und Geist - Entdecke die Kraft der Kälte
Lerne in kleinen, persönlichen Gruppen die beeindruckenden und faszinierenden Eigenschaften des Eisbadens kennen- unterstützt durch fundierte Theorie und Praxisübungen.
Was dich erwartet
Unser Workshop Eisbaden besteht aus zwei Teilen, um dir vor allem eine umfassende und sichere Einführung in die Praxis zu geben:
Hallo, ich bin Sascha Krüger!
Unsere Eisbade-Workshops bieten dir die Möglichkeit, dich selbst herauszufordern und eine neue Dimension der Selbstfürsorge zu entdecken. Ob du nach neuen Herausforderungen suchst, deine Gesundheit verbessern möchtest oder einfach nur neugierig bist – dieser Workshop ist für dich.
Kontaktiere uns noch heute für ein kostenloses Erstgespräch und entdecke, wie wir dich zu deinen Zielen führen können!
Gesundheitliche und mentale Vorteile
Stärkung des
Immunsystems
Regelmäßiges Eisbaden verbessert deine Immunabwehr und macht dich widerstandsfähiger gegen Krankheiten.
Verbesserte
Durchblutung
Die Kälte fördert die Blutzirkulation, was zu einer besseren Versorgung deiner Organe und Muskeln führt.
Mentale Klarheit
und Fokus
Die intensive Erfahrung des Eisbadens klärt deine Gedanken und hilft dir, dich auf das Wesentliche zu konzentrieren.
Stressabbau und
erhöhte Willenskraft
Das Eintauchen in kaltes Wasser fördert die Ausschüttung von Endorphinen, reduziert Stresshormone und stärkt deinen Willen sowie dein Selbstbewusstsein.
Besserer Schlaf und
Entzündungshemmung
Eisbaden fördert besseren Schlaf durch die Anregung der Melatoninproduktion und hilft, Entzündungen und Schwellungen in den Muskeln zu reduzieren, was die Erholungszeit nach intensivem Training verkürzt.
Alina Doege - "Mein Horizont wurde auf jeden Fall erweitert."
"Im vergangenen Jahr kam ich in den Genuss des Eisbadens. Hierfür habe ich einen Workshop bei Sascha Krüger auf dem Krügerhof gebucht. Dabei ging es nicht nur darum einfach ins kühle Nass zu steigen, sondern sich auch mit dem theoretischen Background zu beschäftigen. Der Kurs war strukturiert aufgebaut.
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