Beckenbodentraining
Personal Teamtraining
8 Einheiten, Dauer jeweils 1 h
inkl. Status Quo- & Problemanalyse
Do-It-Yourself-Anleitung
inkl. Dokumentationsvorlage
Maximal 10 TeilnehmerInnen
Training in Kleingruppen
Theoretische Grundlagen
inkl. Handout
Deine Benefits
Beckenbodenübungen sind sowohl für jeden gesunden, beschwerdefreien Menschen im Sinne der allgemeinen Kräftigung, Haltungskontrolle und -stabilisierung wichtig (Vorbeugung), als auch für Personen mit bereits vorhandenen Beschwerden bzw. Problemen (Therapie).
Ziele:
Stärkung und Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur
Besserung der Durchblutung der Schleimhäute
Verbesserung von Harninkontinenz
Verminderung von Senkung oder Vorfall der Beckenorgane bei Mann und Frau
Unterstützung des erneuten Aufbaus des Beckenbodens nach einer Geburt
Reduktion von Lendenwirbelsäulenproblemen
Rehabilitation nach gynäkologischen Operationen, Prostataoperationen beim Mann
Sascha
Unsere Mission - Dein Erfolg
Mehr als nur
körperliche Fitness
Wir sind an deiner Seite, um dich dabei zu unterstützen, deine Möglichkeiten voll auszuschöpfen! Unser Fokus liegt auf deiner Gesundheit – wir achten auf deine individuellen Bedürfnisse, Ziele und Wünsche.
Gemeinsam stark -
für eine starke Mitte
Wir unterstützen dich nicht nur bei der körperlichen Stärkung deines Beckenbodens, sondern auch bei deiner mentalen und emotionalen Gesundheit. Wir sind hier, um dich zu motivieren, zu inspirieren und zu stärken!
Stärker, fitter,
selbstbewusster
Es geht darum, deine inneren Kraftquellen zu erkennen und zu nutzen. Wir helfen dir, Selbstvertrauen aufzubauen, deine Körperwahrnehmung zu verbessern und eine tiefe innere Stärke zu finden.
Dein Pfad zu
nachhaltigem Erfolg
Wir starten mit einer gründlichen Problemanalyse, um ein effektives und dauerhaftes Trainingsprogramm zu entwickeln. Dabei dokumentieren wir deine Fortschritte kontinuierlich, um nachhaltige Verbesserungen sicherzustellen.
Festes Team für
mehr Zusammenhalt
Du trainierst in einer festen Kleingruppe. Dadurch wird Teamgeist gefördert, Teilnehmer unterstützen sich gegenseitig und individuell vorgenommene Ziele werden leichter erreicht.
Tegist Weghaus - "Nachdem ich im Dezember meinen zweiten Sohn bekommen habe…"
"Nachdem ich im Dezember meinen zweiten Sohn bekommen habe, hatte ich relativ schnell den Wunsch nach einer moderaten Bewegung, die mich wieder sanft an den Sport heranführt. Da ich ebenfalls ganz gut spüren konnte, dass mein Beckenboden nach der zweiten Geburt ziemlich beansprucht wurde, war mir schnell klar, dass ich einen geeigneten Rückbildungskurs brauche, der beide Wünsche abdeckt.
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